Привет!
Меня зовут Александра, я сертифицированный эмбодимент и соматический практик, с 2019 года провожу эмбодимент-терапевтические группы.
Приглашаю и вас познакомиться поближе с вашими эмоциями и телесностью.
Меня зовут Александра, я сертифицированный эмбодимент и соматический практик, с 2019 года провожу эмбодимент-терапевтические группы.
Приглашаю и вас познакомиться поближе с вашими эмоциями и телесностью.
ГРУППА ВАМ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ
~
много сил тратите на переживания, трудно управлять эмоциями
~
воспринимаете тело как чужое или почти ничего не ощущаете
~
вам некомфортно в собственном теле
~
вам кажется, что жизнь потеряла вкус и яркость
И вы хотите посмотреть на эти темы из заботы и бережности к себе.
ЧТО ТАКОЕ ЭМБОДИМЕНТ?
Это всегда проще показать, чем объяснить, но я попробую.
Эмбодимент - это подход и образ жизни телесной и эмоциональной осознанности, где и тело, и эмоции - это тоже важные части человека, наряду с умом.
Иными словами, это замечать, как простые телесные действия: поза, жест, движение, направление взгляда, дыхание и т.п. влияют на то, что и как мы думаем, что и как мы делаем.
Если научиться замечать эти привычные телесные реакции и менять их, мы изменим способ думать, действовать и проживать свою жизнь.
Это не про физические упражнения или прикосновение к телу. Это про бережное внимание к себе, где тело - это тоже я.
Эмбодимент - это подход и образ жизни телесной и эмоциональной осознанности, где и тело, и эмоции - это тоже важные части человека, наряду с умом.
Иными словами, это замечать, как простые телесные действия: поза, жест, движение, направление взгляда, дыхание и т.п. влияют на то, что и как мы думаем, что и как мы делаем.
Если научиться замечать эти привычные телесные реакции и менять их, мы изменим способ думать, действовать и проживать свою жизнь.
Это не про физические упражнения или прикосновение к телу. Это про бережное внимание к себе, где тело - это тоже я.
В ЭТОЙ ГРУППЕ МЫ
- возвращаем чувствительность к себе
- практикуем навык, как создавать в себе устойчивость и реагировать на ситуации из этого состояния
- пробуем отношение к своей телесности и эмоциям, которое наполняет и даёт опору
7 встреч в комплексе дают навык замечать и различать свои телесные и эмоциональные реакции, инструменты для самопомощи и возвращения устойчивости и ясности даже в стрессовых ситуациях, дают понимание, как можно проживать себя и свою жизнь не из тревоги, а из внутренних ресурсов.
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
- Группа практическая, т.е. часть времени будут предлагаться различные упражнения, в том числе на движение.
- Любой навык формируется только практикой, поэтому между встречами будут предлагаться задания для самостоятельного выполнения.
- Как и в любой внутренней работе, для качественного участия в группе необходима готовность быть честным с собой и желание стать к себе чуть ближе.
- Все практики, включая домашние, являются добровольными.
КТО ВЕДЁТ
Александра Примоченко
Психолог
Сертифицированный практик эмбодимент подхода и эмбодимент йоги
Сертифицированный соматический практик
Танцор контактной импровизации
Куратор эмбодимент направления в "Агентстве независимых консультантов и тренеров"
Сертифицированный практик эмбодимент подхода и эмбодимент йоги
Сертифицированный соматический практик
Танцор контактной импровизации
Куратор эмбодимент направления в "Агентстве независимых консультантов и тренеров"
С 2019 года прохожу разные обучения в эмбодимент подходе, практикую сама и помогаю другим узнать себя лучше. На данный момент организую или участвую в следующих процессах:
- Личные консультации в эмбодимент и соматическом подходе по запросам человека.
- Ведущая эмбодимент-терапевтической группы "Эмоции и тело".
- Ведущая эмбодимент онлайн курса "Танцевать жизнь".
- Ведущая групп онлайн Соматического движения. Восемь встреч для контакта с собой через свою телесность и движение.
- Психолог в грантовом проекте "Равный-равному" 2021г, проводила консультации и мастер-классы "Тело - моя опора" для замещающих родителей Приморского края.
- Личные консультации в эмбодимент и соматическом подходе по запросам человека.
- Ведущая эмбодимент-терапевтической группы "Эмоции и тело".
- Ведущая эмбодимент онлайн курса "Танцевать жизнь".
- Ведущая групп онлайн Соматического движения. Восемь встреч для контакта с собой через свою телесность и движение.
- Психолог в грантовом проекте "Равный-равному" 2021г, проводила консультации и мастер-классы "Тело - моя опора" для замещающих родителей Приморского края.
ЧТО ВХОДИТ В "ЭМОЦИИ И ТЕЛО"
Поддержка
Безопасное пространство для глубокой работы, бережное сопровождение в процессе
Небольшая закрытая группа
Качественное внимание для каждого участника
Общий чат в Telegram
Можно делиться результатами, задавать вопросы и получать поддержку от ведущей и других участников
УСЛОВИЯ И СТОИМОСТЬ
Первая встреча 23 марта, четверг
с 19:00 до 21:00
Всего 7 встреч, раз в неделю.
Адрес: Нахимова, 1, 2эт.
Стоимость: 1700 р/встреча
с 19:00 до 21:00
Всего 7 встреч, раз в неделю.
Адрес: Нахимова, 1, 2эт.
Стоимость: 1700 р/встреча
- В изучении своих эмоций и телесносности я был ещё задолго до эмбодимента. И он стал неким финальным этапом в этом процессе. Выбрал для себя несколько практик, которые помогают вернуться к себе, к своему ресурсу и наполниться после работы с людьми. Вообще в разные периоды применяю сейчас разные штуки из эмбодимента, когда чувствую, что именно они лучше всего поддержат и помогут прожить непереработанные эмоции ведущие к стрессу.
А ещё навык простраивать границы с другими людьми, чувствовать их эмоционально,физически,энергетически и бережно обходиться с границами других - с эмбодиментом это стало частью жизни в отношениях.
И одна из самых ценных возможностей, которые дал этот метод, - удалось поменять паттерны действий на более витальные.участник - Я узнала об эмбодимент-подходе в рамках большого личного исследования, которое началось с понимания, что я не знаю ничего о своём теле. Оно чувствовалось чужим и каким-то деревянным.
Эмбодимент позволил начать дышать, дал практические инструменты, как усиливать свою телесную чувственность и чувствительность.
Он пришёл ко мне, как один из инструментов в один из самых сложных жизненных периодов. Здесь стоит отдельно сказать о группе и о её чудесных ведущих (Александре и Светлане). Я приходила на занятия, и сама атмосфера была наполнена принятием и поддержкой.
В работе, во время проживания разных чувств, было всё "можно" - можно плакать, можно лечь на пол, если возникла вот именно такая необходимость, можно поделиться наболевшим и наоборот - оставить при себе, если делиться не хочется. После многих лет запретов слово "можно" воспринималось с недоверием, потом - непониманием, и потом - с пониманием и улыбкой :))
Думаю, именно это "можно" расширило мои рамки позволения жизни, научило меня прислушиваться к себе и давать себе больше свободы.
Конечно, у меня есть много чего, с чем я работаю, и с чем мне предстоит поработать (это долгое и увлекательное путешествие), но эмбодимент, определенно, стал отличным подспорьем на этом пути.
Потому что вопросы "а как я вообще? А что я чувствую и что ощущаю?" прекрасно задают направление✨участница - Благодарю, Александра, за шаги к познанию себя и своего тела, за знание о том, где взять ресурс, когда его нет, как себя поддержать и убаюкать и позволить быть всему, что может происходить со своими эмоциями и чувствами ❤️участница
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Нет. Все встречи направлены на знакомство с собой, своим телом и эмоциями. Любое прикосновение (даже к себе ;) ) - только по взаимному добровольному согласию.
В конце наших встреч некоторым участникам нравится обниматься, но каждый выбирает сам, готов ли он идти на любой контакт в данный момент.
В конце наших встреч некоторым участникам нравится обниматься, но каждый выбирает сам, готов ли он идти на любой контакт в данный момент.
Все упражнения очень простые, направлены на знакомство со своими эмоциями и телесностью и не предполагают особой физической нагрузки. К тому же в каждом случае вы можете выполнять практики на комфортном для вас уровне с учётом вашего самочувствия.
Все встречи группы построены таким образом, чтобы дополнять друг друга и формировать ступеньки к новому ощущению себя. Я знаю, что бывают разные ситуации и прошу вас помнить о двух вещах:
1. Почему вы на самом деле хотите пропустить встречу? Внешние события происходят каждый день, вы сами выбираете следовать за ними или выбирать себя.
2. Если после какой-то встречи вы заметили сопротивление, какие-то сильные чувства и желание пропустить, это нормально. И если вы их заметили и послушали себя, как сейчас хотите быть на самом деле - это уже шаг в сторону осознанности, которую практикуем в группе. В такой ситуации можно прийти и не оставаться с непростыми чувствами одному/одной. В группе появится возможность быть с ними, как возможно не получилось бы одному. В группе мы даём внимание, время и место всем состояниям. Мы даём поддержку вам. И в любом случае - это ваш выбор.
1. Почему вы на самом деле хотите пропустить встречу? Внешние события происходят каждый день, вы сами выбираете следовать за ними или выбирать себя.
2. Если после какой-то встречи вы заметили сопротивление, какие-то сильные чувства и желание пропустить, это нормально. И если вы их заметили и послушали себя, как сейчас хотите быть на самом деле - это уже шаг в сторону осознанности, которую практикуем в группе. В такой ситуации можно прийти и не оставаться с непростыми чувствами одному/одной. В группе появится возможность быть с ними, как возможно не получилось бы одному. В группе мы даём внимание, время и место всем состояниям. Мы даём поддержку вам. И в любом случае - это ваш выбор.
Вы имеете право это сделать.
Как и в ответе выше, я прошу перед принятием решения встретиться с собой честно и послушать, что на самом деле стоит за этим желанием, какие чувства.
О них можно рассказать мне. И если захотите, я помогу вам побыть с ними так бережно, что вам захочется остаться. А возможно вы всё-таки решите остановиться на этом этапе и это тоже нормально. Важный навык, который мы здесь развиваем - умение слушать себя.
Как и в ответе выше, я прошу перед принятием решения встретиться с собой честно и послушать, что на самом деле стоит за этим желанием, какие чувства.
О них можно рассказать мне. И если захотите, я помогу вам побыть с ними так бережно, что вам захочется остаться. А возможно вы всё-таки решите остановиться на этом этапе и это тоже нормально. Важный навык, который мы здесь развиваем - умение слушать себя.
Вы можете приходить в любой комфортной для вас одежде. Чаще всего после первой-второй встречи участники лучше понимают, какая одежда для них лучше подходит при наших встречах.
Занимаемся босиком или в носках.
Занимаемся босиком или в носках.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППУ
© Примоченко Александра Юрьевна
ИНН 250106434044
ИНН 250106434044
Контакты
Правовая информация
